Bendra priklausomybė: patarimai artimiesiems

Greita apžvalga

• apibrėžimas: Bendra priklausomybė turi įtakos narkomanų artimiesiems, kurių gyvenimas yra nustelbtas ir priklausomas nuo priklausomybės. Jie parengia kovos su liga, kuri jiems kenkia, strategijas.
• Ką daryti? Nepalaikykite priklausomybės, bet padėkite nukentėjusiems žmonėms išeiti, prisiimti atsakomybę už save ir ieškoti pagalbos sau.
• Patarimai, kaip elgtis su narkomanais: Kreiptis į priklausomybę, pabūti su savimi, atsisakyti priekaištų, signalizuoti apie naudingumą, bet ne palaikyti priklausomybę, išlikti nuosekliems.
• Bendros priklausomybės požymiai: Savo poreikių atkūrimas, ligos padengimas, narkomanų prisiėmimas, bandymas kontroliuoti ir užkirsti kelią vartojimui, gėdos ir kaltės jausmas

Kas yra bendra priklausomybė?

Bendra priklausomybė reiškia, kad asmuo įsitraukia į artimo žmogaus priklausomybę. Vyraujanti tema dažnai yra priklausomybė nuo priešingos pusės – priklausomasis asmuo pats užima galinę vietą. Jis kuria strategijas, kaip kovoti su narkomano liga, kuri jam kenkia.

Tai gali atsitikti įvairiais būdais – pavyzdžiui, priklausomi asmenys bando apsaugoti priklausomą nuo savo priklausomybės padarinių, kurie netyčia stabilizuoja priklausomybės elgesį. Be to, kontroliuodamas priklausomą ir stengdamasis, kad jis nevalgytų iš visų jėgų. Bet kokiu atveju narkomanas taip įsijaučia į priklausomybę.

Nepriklausomos priklausomybės būdai

Atsikratyti priklausomybės nėra lengva. Tiesūs ištikimi ir susiduriantys žmonės greitai kovoja su kaltės jausmu, kad apleistų pacientą. Tačiau atsikratyti priklausomybės nebūtinai reiškia atsisakyti narkomanų ir juos mesti.

Šios priemonės padės jums išvengti priklausomybės:

Priimkite ligą

Priklausomybė yra liga. Tai gali būti įveikta tik tuo atveju, jei atitinkamas asmuo sutinka sirgti, o jo kančia yra pakankamai didelė, kad ji galėtų kovoti su priklausomybe. Galite palaikyti jį, bet negalite jo atleisti. Pirmas žingsnis yra tai, kad jūs pripažįstate, kad asmuo yra priklausomas nuo priklausomybės.

Nustokite ginti savo artimąjį

Parodykite pasirengimą padėti pacientui išeiti iš priklausomybės. Tačiau aiškiai pasakykite, kad nepalaikote jo priklausomybės. Jei apsaugosite jį nuo priklausomybės padarinių, neleisite jam kreiptis pagalbos. Jie tik tokiu būdu pratęsia ligos procesą.

Kreipkitės pagalbos

Siekite išsilaisvinti iš priklausomybės. Kreipkitės į konsultavimo centrą ir ieškokite paramos grupės narkomanų artimiesiems.

Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą

Neleisk, kad priklausomybė nuo tavo giminaičio taptų tavo gyvenimo centru. Prisiimkite atsakomybę už save, o ne už priklausomą asmenį. Rūpinkitės savo poreikiais ir interesais, būkite pravardžiuojami.

Didėjant priklausomybei nuo narkomano, nerimas prarasti jus gali net padėti jam kreiptis pagalbos. Tačiau ši viltis neturėtų būti pagrindinis jūsų atsiribojimo motyvas.

Atsisveikink su kalte

Net jei jūsų santykiuose viskas klostėsi ne taip sklandžiai, jūs nesate atsakingas už savo artimo žmogaus priklausomybę.

Patarimai, kaip kovoti su priklausomybe

Priklausomybės yra tabu. Todėl sunku nagrinėti šią temą. Vienas bijo sugėdinti kitą, neteisėtai įtarti ir įžeisti kitus. Tiesą sakant, žmonės, kurių svaigalų vartojimas yra problemiškas, dažnai atstumia ir menkavertį.

Nieko nedaryti ir apžiūrėti vis dar nėra geras pasirinkimas. Pati problema nebus išspręsta. Tik tada, kai kažkas prižiūri veidrodį prie atitinkamo asmens, jis gauna impulsą spręsti problemą.

• Būkite drąsūs: jei jaučiate, kad jūsų draugas, kolega, tėvas ar partneris per daug nerimauja ar kuria priklausomybę sukeliantį elgesį, kalbėkite apie tai.
• Likite su savimi: apibūdinkite narkomanui, kaip vartojimas ar priklausomas elgesys jus veikia ir kaip tai veikia jus.
• Susilaikykite nuo įtarimų ir mokymų: priklausomas asmuo juos tik blokuos. Priklausomybė yra liga, kurią įveikti reikia laiko ir jėgų.
• Signalas, kad padėsite jam išsisukti iš priklausomybės. Tačiau labai aiškiai pasakykite, kad nepalaikote jo (toliau) jo priklausomybėje.
• Nesitikėk per daug: nesitikėk, kad pokalbis tuoj pat pagerės. Tačiau nuoširdūs jūsų atsiliepimai gali padėti suinteresuotam asmeniui išspręsti jo problemą.
• Būkite nuoseklūs.

Kaip išreiškiama priklausomybė?

Bendra priklausomybė turi daug veidų. Jei pradžioje dar reikia atsiprašyti už priklausomo žmogaus elgesį ir jį apsaugoti, tai dažnai eina kontrolės etapas. Tokiu būdu priklausomi asmenys bando užkirsti kelią pacientui vartoti narkotikus ar sukelti priklausomybę – paprastai nesėkmingi. Jo nesėkmė sukelia pyktį ar atsistatydinimą, o vėliau dažnai virsta kalte, grasinimais ir atstūmimu. Šios atskiros fazės gali būti viena po kitos arba ne iš eilės.

apsaugoti

Pirmasis impulsas paprastai yra apsaugoti narkomanus nuo jų vartojimo pasekmių. Pvz., Vienas atsiprašo alkoholiko darbdavio už tai, kad serga gripu, nors iš tikrųjų yra stipriai alkanas.

Daugelis priklausomų narkomanų taip pat atlieka užduotis, kurių pats narkomanas negali atlikti – alkoholikų motinų vaikai rūpinasi mažaisiais broliais ir seserimis, tėvai moka savo priklausomo vaiko skolas, žmona pašalina niokojimą, kurį jos partneris padarė apsvaigęs, kolegos atimkite iš darbo alkoholiko, kuris jo neįvaldo.

Slėpti

Pridėkite dar gėdą – priklausomybė yra liga, kuri yra labai stigmatizuota. Problema taip pat sumenkinta ir paslėpta draugų ir šeimos rate. Bendra narkomanas gėdijasi priklausomas nuo alkoholio, priklausomas nuo azartinių žaidimų ar nuolat akmenimis grįstas partnerio, dukters ar motinos.

pasiteisinimas

Taip pat įprasta, kad narkomanai atsiprašo už priklausomybę. Stresas, sunki vaikystė, darbo praradimas – visos priežastys, dėl kurių narkomanas negali išsiversti be priklausomos medžiagos. Tai gali nuvykti tiek, kad narkomanai aprūpina narkomaną jo priklausomybę sukeliančia medžiaga.

Apsaugoti, nuslėpti ar atsiprašyti – tariama pagalba apsunkina problemą. Kadangi narkomanas nejaučia visų savo ligos padarinių, kančia išlieka nepakeliama. Dėl to jis gali išstumti savo ligos mastą. Susijęs asmuo nesieks pagalbos ir tęsis kaip anksčiau. Kad ir kaip sunku būtų: priklausomybės ligos ilgainiui daugiau nepadeda.

valdymas

Kita tariamos pagalbos strategija yra bandymas užkirsti kelią priklausomybei nuo narkotikų vartojimo kontroliuojant. Daugelis narkomanų išmeta alkoholį, kontroliuoja priklausomų asmenų kvėpavimą ir kišenes, stengiasi atidžiai jį stebėti. Tačiau net ši strategija pasmerkta nesėkmei. Narkomanas ras tik vis sudėtingesnių būdų, kaip suvartoti savo priklausomybę sukeliančią medžiagą ir paneigti bei nuslėpti vartojimą.

apkaltinti

Netgi konfrontacija paprastai sukelia mažai. Narkomanas perkeltas į gynybinį vaidmenį pateikiant kaltinimus, darant pažadus tobulėti ir vėl ir vėl sulaužant tuos pažadus. Po nusivylimo atnaujinami kaltinimai: užburtas ratas.

Bendros priklausomybės pasekmės

Bendros priklausomybės pasekmės yra rimtos. Taip papildomai sustiprinama gyvenimo kokybė, dėl kurios kenčia dėl artimo kontakto su priklausomu asmeniu. Bendralaikių gyvenimas iš esmės susijęs su priklausomybe, nekreipiama dėmesio į savo poreikius. Paslaptis ir gėda nustelbia gyvenimą. Bendradarbis yra varginantis meilės ir vilties pakaitalas, nusivylimas, pyktis ir pasibjaurėjimas.

Kito pertekliaus baimė sukelia finansinių rūpesčių, kai narkomanas išleidžia per daug pinigų alkoholiui, narkotikams ar azartiniams lošimams – ypač jei dėl priklausomybės jis praranda darbą kaip pagrindinis uždarbis. Proto perkrovai ateina užduočių našta, kurią turi prisiimti priklausomas asmuo.

Dėl priklausomybės jūs sergate

Neretai narkomanas suserga pats. Jis išnaudoja savo jėgas ir nepaiso savo sveikatos. Išsekimas ir neviltis skatina psichosomatinius simptomus, tokius kaip galvos skausmas ar širdies problemos, ir gali sukelti depresiją, valgymo sutrikimus ar net specifinę priklausomybę.

Ypač rimtos yra narkomanų, apsvaigusių nuo alkoholio, smurto ar seksualinės prievartos pasekmės.

Vaikai yra aukos

Vaikai labiausiai kenčia nuo alkoholikų ir kitų priklausomybę turinčių pacientų. Jie imasi užduočių, kurių dar nesugeba, ir gyvena aplinkoje, kurią formuoja baimės ir rūpesčiai. Baimė dėl kito priklausomų tėvų pertekliaus užtemdo gyvenimą. Pridėkite gėdą ir slaptą elgesį – jie negali su niekuo pasikalbėti apie savo situaciją, draugai negali būti parvežti namo bijodami, kad priklausomybė bus paviešinta.

Ypač pražūtinga vaikams yra tai, kad nutrūksta vienas iš pirmųjų ir svarbiausių santykių: tai jų pačių tėvams. Saugumas, dėmesys, palaikymas liko nuošalyje. Pasitikėjimas tėvais ne kartą nuvilia. Tokia patirtis gali formuoti gyvenimą ir pakenkti santykiams ateityje.

Neretai tai, ką jie išmoko kaip vaikai, tęsiasi ir suaugusio žmogaus gyvenime: 60 procentų moterų, gyvenančių su priklausomu partneriu, užaugo namų ūkyje su priklausomais tėvais.

Jei vienas iš tėvų yra sunkiai priklausomas nuo ligos, dažnai reikia išstumti vaikus iš priklausomybės, pavyzdžiui, sveikiems tėvams išvykstant iš jų bendro buto vaikų labui.

Kam gresia pavojus?

Ypač moterys rizikuoja tapti priklausomos – jos sudaro 90 procentų nukentėjusiųjų. Iš dalies tai galima paaiškinti tuo, kad priklausomybės dažnai paveikia vyrus.

Kita priežastis galėtų būti ta, kad vis tiek tenka moters vaidmeniui paaukoti save ir palaikyti santykius kartu. Siekdama savęs ir kitų nuomonės, moteris palieka savo alkoholio partnerį „pasiklydusi“, kai palieka jį. Vyras, atvirkščiai, yra socialiai priklausomas partneris, „nepagrįstas“.

Ypač didelę riziką patiria žmonės, kurie auga šeimose su priklausomais tėvais. Iš esmės problematiškos yra ir šeimos, kuriose problemos nušluojamos po kilimu.

Bendra priklausomybė: terapija

Esant stipriai priklausomybei, gali prireikti psichoterapijos. Tikslas – sugrąžinti žmogų į save. Jis išmoksta peržvelgti save ir savo poreikius, juos išdėstyti centre ir jaustis kaltas. Tikslas – sukurti sveiką atstumą.

Kai bendraamžis praranda įsipainiojimą, taip ir slegiantis bejėgiškumo jausmas. Jis vėl gali ką nors padaryti – sau – ir atgauna savo paties gyvenimo kontrolę.