Žmonės, sergantys hipotiroze (hipotireoze), paprastai turi vartoti hormonų tabletes visą gyvenimą kaip trūkstamų skydliaukės hormonų pakaitalą. Tačiau jo negalima gerti vartojant kalcio turinčius gėrimus ar maistą, pavyzdžiui, pieną, pieno produktus ir vaisių sultis, nes kalcis blokuoja vaisto įsisavinimą. Čia jūs perskaitėte visą svarbią informaciją apie mitybą sergant hipotiroze!
Kodėl skydliaukė turi jodo
Skydliaukė turi jodo, kad galėtų gaminti hormonus – sergant hipotiroze ir sveika skydliaukė. Nes esant jodo trūkumui gali atsirasti goiteris (jodo trūkumas goiteriui) ir tiesiog hipotiroidinė funkcija.
Per dietą kūnas turi absorbuoti jodą. Dienos poreikis paaugliams ir suaugusiems (jaunesniems nei 50 metų) yra 200 mikrogramų – mažas kiekis, kurio vis dar nepasiekia daugelis žmonių. Juk Vokietija, kaip ir daugelis kitų Vidurio Europos šalių, yra natūrali jodo trūkumo zona: geriamajame vandenyje, dirvožemyje, taigi ir jame auginamuose maistiniuose augaluose yra mažai jodo.
Norint patenkinti kasdienį jodo poreikį, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į jodo turinčią dietą. Pasikonsultavus su gydytoju, gali tekti kreiptis į Jodpreparate.
Aukštos jodo dietos hipotireozė
Maistas, kurio sudėtyje yra daug jodo, visų pirma yra jūros žuvys (tokios kaip plekšnės, anglis ir menkė), jūros gėrybės (tokios kaip Šiaurės jūros krevetės ir midijos) ir dumbliai. Pienas, pieno produktai ir kiaušiniai taip pat gali turėti daug jodo, jei gyvūnai gavo jodo, kuriame gausu jodo. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – joduotosios druskos vartojimas gali padėti išvengti jodo trūkumo. Nesvarbu, ar yra hipotireozė, ar be jos – Abiem atvejais svarbu laikytis dietų, kurių metu gausu jodo.
Hipotireozė: mityba nėštumo metu
Nėštumo metu padidėja jodo poreikis, nes kartu su mikroelementu turi būti aprūpintos dvi skydliaukės liaukos (motina ir vaikas). Taigi nėščių moterų paros poreikis yra 230 mikrogramų jodo – su hipotiroidizmu ar be jo. Dieta vien tik su jodo turinčiais maisto produktais negali patenkinti šio poreikio. Pasikonsultavusios su ginekologu, nėščios moterys taip pat turėtų vartoti jodo tabletes, kad būtų išvengta trūkumo. Mat tokia moteris gali sukelti strigimą, o negimusiam vaikui – sutrikusį smegenų ir nervų sistemos vystymąsi.
Taigi nėščioms moterims galioja šios pakankamo jodo vartojimo rekomendacijos:
- bent du kartus per savaitę valgykite jūros žuvis (juodadėmes menkes, ledjūrio menkes, menkes, plekšnes)
- reguliariai gerti pieną
- Naudokite tik joduotą stalo druską
- geriausia valgyti maistą, pagamintą su joduota stalo druska
- Gerkite jodo tabletes kasdien (atlikus ankstesnę jodo suvartojimo dietos ir gydytojo nustatytą dozę analizę)
Hipotireozė: slauga žindymo laikotarpiu
Net žindymo metu padidėja jodo poreikis, nes mikroelementas perduodamas vaikui su motinos pienu. Žindančios moterys per dieną turėtų suvartoti 260 mikrogramų jodo – per maistą ir jodo tablečių pavidalu. Tai taikoma tiek moterims, sergančioms hipotiroze ar be jos. Dietos ir papildomo jodo vartojimo metu turėtų būti laikomasi tų pačių rekomendacijų, kaip nėščioms moterims.