priklausomybės nuo interneto

Priklausomybė nuo interneto: aprašymas

Internetas tapo neatsiejama šių dienų pasaulio dalimi. Darbas, apsipirkimas, dalijimasis su draugais – beveik kiekviena gyvenimo sritis yra prijungta prie interneto. Ypač vaikai ir paaugliai rizikuoja prarasti save virtualiame pasaulyje. Išmaniuoju telefonu jis lydi jus visą parą. Kai realusis pasaulis užima vietą, internetas kelia grėsmę tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai.

Sergančiojo (patologinio) kompiuterio, mobiliojo telefono ir interneto naudojimo reiškinys yra dar gana jaunas, todėl jis buvo tiriamas tik kelerius metus. Priklausomybė nuo interneto, dar vadinama priklausomybe nuo mobiliųjų telefonų ar internetine priklausomybe, yra viena iš elgesio priklausomybių. Skirtingai nuo priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų, medžiagos vartojimas nepadaro priklausomo, tačiau pats elgesys tampa apsėstu. Priklausomai nuo interneto, paveikti žmonės internetu naudojasi taip gausiai, kad pamiršta kitas gyvenimo sritis. Pomėgiams, draugams ir šeimai, mokyklai ir darbui interneto narkomanai dabar nebekreipia daug dėmesio. Nepaisant didžiulio priklausomybę sukeliančio elgesio poveikio gyvenimui, nukentėję asmenys nebegali jo sustabdyti. Priklausomybė tampa nepriklausoma, o elgesys tampa prievarta.

Priklausomybė su daugybe veidų

Priklausomybė internete, priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų, priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų, kompiuterinė komunikacijos priklausomybė – tinkle yra daugybė priklausomybės nuo interneto pavadinimų ir įvairių formų priklausomybės. Pirmiausia, vyrai žavi internetiniais ir kompiuteriniais žaidimais. „World of Warcraft“ žaidėjai gali kovoti su monstrais virtualiame lygiagrečiame pasaulyje ir tyrinėti naujus pasaulius. Priklausomybę sukeliančios priemonės yra atlygis už patirties taškus ar virtualius daiktus, kurie daro juos stipresnius žaidime.

Merginos praleidžia laiką internete, geriausia socialiniuose tinkluose, tokiuose kaip „Facebook“. Jie praleidžia valandas keisdamiesi informacija ne tik su draugais, bet ir su nepažįstamais tinklo žmonėmis. Internetas suteikia jiems galimybę prisistatyti tokiems, kokie jie norėtų. Daugeliui kyla pagunda pakeisti asmenybę ir išvaizdą. Ir niekada nebūsi vienas internete. Nepažįstami žmonės tampa iš pažiūros gerais draugais, net jei niekuomet jų nesutikote realiame gyvenime.

Kitos priklausomybės nuo interneto formos yra sergantis azartinių lošimų ir lažybų naudojimas internete. Kompulsinis erotinių pokalbių naudojimas vadinamas kibernetine priklausomybe.

Kam įtakos turi priklausomybė nuo interneto?

Priklausomybė nuo interneto dar nėra pakankamai ištirta. Dėl nenuoseklių diagnostikos kriterijų galima tik įvertinti interneto narkomanų skaičių. Federalinė sveikatos ministerija daro prielaidą, kad maždaug vienas procentas nuo 14 iki 64 metų amžiaus naudojasi sergančiu internetu ir kompiuteriniais žaidimais. Priklausomybė nuo interneto dažniausiai pasireiškia tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų. Moterys paveikiamos taip dažnai kaip vyrai. Tačiau vyrai labiau mėgsta kompiuterinius žaidimus, o moterys didžiąją laiko dalį praleidžia socialiniuose tinkluose.

Priklausomybė nuo interneto retai būna viena

Pastaraisiais metais atlikti tyrimai rodo, kad apie 86 procentai interneto narkomanų turi kitą psichinį sutrikimą. Labai dažnai depresija, ADHD, taip pat priklausomybė nuo alkoholio ir tabako atsiranda kartu su priklausomybe internete (gretutinė priklausomybė). Ar psichiniai sutrikimai padidina priklausomybės nuo interneto riziką ar yra priklausomybės nuo interneto padariniai, dar nėra aišku. Tikėtina, kad abu žmonės yra galimi ir skirtingi.

Priklausomybė nuo interneto: simptomai

Interneto narkomanai nuolat nori būti internete. Tai sukelia daug neigiamų padarinių. Kasdienių užduočių, draugų ir pomėgių aplaidumas, taip pat fiziniai ir psichologiniai sunkumai gali būti priklausomybės nuo interneto įrodymai.

našumo

Tyrėjai nustatė, kad paaugliams, priklausantiems nuo interneto, mokykloje sekasi prasčiau. Per didelis interneto naudojimas sukelia pažinimo problemų. Tai daugiausia veikia gebėjimą susikaupti ir dėmesį. Kita priežastis, be abejo, yra tai, kad didžioji laiko dalis praleidžiama dėl priklausomybės sukeliančio elgesio, o namų darbams ar kitoms pareigoms liko mažai laiko.

Suaugusiųjų tyrimai taip pat rodo, kad dėl priklausomybės nuo interneto sumažėja darbo rezultatai, o kontaktai su kolegomis yra menki. Kuo ryškesnis priklausomas elgesys, tuo didesnė nutraukimo rizika. Dėl finansinių pasekmių gali kilti egzistencinė grėsmė.

vienišumas

Laiko trūkumas pastebimas ir socialinėje srityje. Internetiniai narkomanai savo draugams ir šeimos nariams skiria mažai dėmesio arba jų nekreipia. Jie dažnai susivienija to nesuvokdami. Jie gyvena tikros draugystės internete auginimo iliuzijoje. Kartais iš tikrųjų būna draugystės internete, bet paprastai susitikimų realiame gyvenime nėra. Dabartinės draugystės realiame pasaulyje nutrūksta, kai atitinkamas asmuo bendrauja tik internete. Žmonėms, kuriems sunku užmegzti kontaktą, internetas šiuo metu atrodo geras sprendimas. Tačiau tyrimai rodo, kad jų padėtis dar blogesnė.

sveikata

Dėl nuolatinio noro būti internete ir baimės kažko prarasti, daugelis sergančiųjų slopina miego poreikį. Internetiniai vaidmenų žaidimai taip pat sukelia padidėjusį jaudulį, dėl kurio sunku užmigti. Interneto narkomanai dažnai skundžiasi miego sutrikimais. Miego trūkumas savo ruožtu daro įtaką gebėjimui susikaupti ir nuotaikai. Nukentėjusieji gali išsivystyti depresyviai, agresyviai ir dirgliai.

Be miego, sergantieji nepaiso kitų pagrindinių poreikių, pavyzdžiui, dietos. Daugelis maitinasi greitu maistu ar saldainiais, nes valgyti nėra daug laiko. Kai kurie net pamiršta visą maistą. Todėl yra interneto narkomanų, kurie turi didesnį antsvorį, ir kitų, kurie turi normalų arba per mažą svorį. Antsvorio rizika dar labiau padidėja dėl mankštos trūkumo.

Nuolatinis sėdėjimas priešais kompiuterį daro įtaką laikysenai. Sąnarių, kaklo ir galvos skausmai, taip pat regėjimo problemos yra kitos problemos, sukeliančios priklausomybę nuo interneto.

abstinencijos simptomai

Net ir elgesio potraukio metu yra abstinencijos simptomų. Jei nukentėjusieji negali pasiekti interneto, jie bus prislėgti ir bejėgiai, sudirgę ir blogos nuotaikos. Kai kurie tampa labai neramūs ir netgi agresyvūs.

Priklausomybė nuo interneto: priežastys ir rizikos veiksniai

Iki šiol sunkiai tiriamos priklausomybės nuo interneto priežastys. Kaip ir kitos priklausomybės, kai kurie veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį atsirandant interneto priklausomybei. Daugelis ekspertų internetą ar kompiuterį mato ne kaip priklausomybės priežastį, o kaip priežastį. Remiantis tuo, tikrosios priežastys slypi psichologiniuose konfliktuose. Įtariama, kad dar vienas įtakos veiksnys yra virškinimo medžiagų sutrikimas smegenyse. Ar priklausomybė nuo interneto taip pat turi genetinių priežasčių, mokslininkai dar negalėjo aiškiai įrodyti.

Kontaktų paieška

Tyrėjai daro prielaidą, kad socialiniai ir šeimos konfliktai vaidina svarbų vaidmenį. Vaikams ir paaugliams, kurie kovoja su socialiniais kontaktais ir renkasi internetą, ypač gresia priklausomybė nuo interneto. Tiems, kurie neranda draugų realiame pasaulyje, jų dabar ieškoma internete.

Žemas savęs vertinimas

Žmonės, kurie pasitraukia iš socialinio gyvenimo, dažnai kenčia nuo žemos savivertės. Internete aukos drąsiems kovotojams gali ne tik suteikti naują veidą, bet ir kompiuteriniuose žaidimuose. Taigi virtualus pasaulis apdovanoja žaidėją ir pagerina jo įvaizdį. Tam tikru mastu tai įmanoma ir socialiniuose tinkluose, kuriuose žmogus gali prisistatyti tik iš savo šokolado pusės ar net sutikti sugalvotą tapatybę. Tai tampa pavojinga, kai kompiuterinis pasaulis tampa patrauklesnis suinteresuotam asmeniui nei realus gyvenimas.

Šeimos konfliktai

Kai kurie tyrimai rodo, kad šeimos konfliktai skatina vaikų pasitraukimą iš interneto. Paaugliai, priklausomi nuo interneto, dažnai gyvena tik su vienu iš tėvų. Tikslios jungtys neaiškios. Akivaizdu, kad daugeliu atvejų trūksta socialinės paramos.

Biocheminės priežastys

Tyrimai rodo, kad panašūs pokyčiai smegenyse vyksta ir elgesio paslaptyse, tokiose kaip priklausomybė nuo alkoholio. Taip pat priklausomybė nuo interneto greičiausiai vaidina padidėjusį pasiuntinio dopamino išsiskyrimą smegenyse. Kai dopaminas išsiskiria žaisdamas internete, atsiranda laimės jausmas: elgesys apdovanojamas. Laikui bėgant dopaminerginė sistema tampa vis jautresnė elgesiui ir ypač stipriai reaguoja, kai asmuo yra internete. Kiti dirgikliai negali atlaikyti šio laimės jausmo ir yra vis mažiau pastebimi. Vis dėlto internetas yra vis dažniau lankomas, norint pajusti gerą savijautą.

Priklausomybė nuo interneto: tyrimai ir diagnozė

Pastebėję priklausomybės nuo interneto požymių sau ar artimiesiems ar draugams, turėtumėte kuo greičiau susisiekti su klinika ar terapeutu. Jie pokalbio metu gali naudoti klausimynus, kad nustatytų, ar elgesys sukelia priklausomybę, ar ne.

Pirmasis pokalbis

Priklausomybei nuo interneto priklauso ne tik laikas, o žmogus sėdi priešais kompiuterį arba naršo išmaniuoju telefonu. Priklausomybę nuo interneto lemia ir tai, kad elgesys vykdomas iš vidinės prievartos. Pradinio pokalbio metu terapeutas galėjo užduoti šiuos klausimus:

• Ar dažnai praleidžiate mažiau laiko internete, bet negalite to padaryti?
• Ar jaučiatės neramūs ar dirginti, kai nesate internete?
• Ar jūsų žmonės skundžiasi, kad praleidžiate per daug laiko internete?
• Ar nepaisote savo draugų, pomėgių ar įsipareigojimų praleisti daugiau laiko tinkle?
• Ar dažnai apmąstote savo veiklą internete, kai nesate prisijungę?

Be konkrečių klausimų apie priklausomybę nuo interneto, terapeutas teiraujasi apie šeimą ir profesinę situaciją. Ypač su paaugliais būtina įtraukti šeimą. Pirma, šeimos nariai gali suteikti svarbios informacijos diagnozei nustatyti. Kita vertus, šeima taip pat turėtų būti informuojama apie priklausomybę nuo interneto ir išmokti palaikyti nukentėjusį asmenį.

Diagnozė priklausomybė nuo interneto

Priklausomybė nuo interneto šiuo metu vis dar priskiriama impulsų valdymo sutrikimams ir nėra savarankiškas sutrikimas klasifikavimo sistemose. Klausimas, ar priklausomybę nuo interneto galima priskirti priklausomybėms, vis dar svarstomas. Kadangi, priešingai nei priklausomybės nuo medžiagų, tokių kaip priklausomybė nuo alkoholio, priklausomybė nuo interneto, fizinė priklausomybė nuo medžiagos negali atsirasti. Daugelis ekspertų pasisako už priklausomybės nuo interneto apibrėžimą kaip atskirą priklausomybę, nes interneto narkomanai turi psichologinę priklausomybę.

Kadangi nėra vienodų priklausomybės nuo interneto diagnozavimo kriterijų, psichologai ir gydytojai remiasi priklausomybės kriterijais. Dažniausiai naudojamas testas priklausomybei nuo interneto diagnozuoti yra Youngo priklausomybės nuo interneto testas (IAT). Tai pagrįsta Psichologinių sutrikimų diagnostinio ir statistinio vadovo (DSM) priklausomybės kriterijais.

Kol priklausomybė nuo interneto nepripažįstama kaip psichinis sutrikimas, DSM-V siūlo šias indikacijas kaip priklausomybės nuo interneto diagnostinius kriterijus:

• Didelis noras ir nuolatinis užsiėmimas internetu
• Nutraukimo simptomai, kai atimama interneto prieiga
• Tolerancijos plėtra didėjant interneto naudojimui
• Nesėkmingi bandymai kontroliuoti interneto naudojimą
• Tolesnis interneto naudojimas, nors neigiamos pasekmės yra žinomos
• Praradimas kitų pomėgių ir pomėgių, išskyrus internetą
• Naudojimasis internetu blogoms nuotaikoms sumažinti
• Šeimos nariai ir kiti asmenys meluojami dėl interneto naudojimo masto
• Pavojus svarbiems santykiams ar užimtumui naudojant internetą

Bent penki iš šių kriterijų turi būti įvykdyti per dvylika mėnesių.

Gana nauja priemonė diagnozuoti priklausomybę nuo interneto yra AICA SKI: IBS. Santrumpa reiškia struktūrizuotą klinikinį interviu apie su internetu susijusius trukdžius. Jį sukūrė priklausomybė nuo prekybos asociacijos žiniasklaidos kartu su kolegomis iš priklausomybės nuo žvėrienos klinikoms „Mainz“.

Priklausomybė nuo interneto: gydymas

Kokie gydymo būdai yra ypač veiksmingi priklausomybei nuo interneto, vis dar neaišku dėl ribotų mokslinių tyrimų šia tema. Vis daugiau ir daugiau terapeutų siūlo pagalbą specialiai priklausomybei nuo interneto. Kai kurios klinikos, tokios kaip Maincas ar Bochumas, yra įsteigusios savo ambulatoriją priklausomybei nuo interneto. Gydymui paprastai derinamos įvairios terapijos formos, tokios kaip vienkartinė ir grupinė.

Ambulatorinis ar stacionarinis priklausomybės nuo interneto gydymas?

Priklausomybė nuo interneto gali būti gydoma tiek ambulatoriškai, tiek stacionariškai. Kuri forma efektyvesnė, priklauso nuo priklausomybės internete sunkumo. Stacionarinis buvimas rekomenduojamas, jei tas asmuo beveik neturi jokio kontakto su išoriniu pasauliu. Kai internetas tapo svarbesnis nei draugai, šeima ir darbas ar mokykla, dažnai padeda tik gydymas klinikoje. Klinikinėje aplinkoje interneto narkomanams yra sunkiau grįžti prie senų modelių. Diena yra pertvarkoma, o internetas nebėra gyvenimo dėmesys.

Priklausomybės nuo interneto kognityvinė elgesio terapija

Svarbi gydymo dalis yra kognityvinė elgesio terapija. Pirmasis gydymo žingsnis yra išsamiai informuoti nukentėjusį asmenį ir jo artimuosius apie priklausomybę nuo interneto ir jo padarinius (psichoedukacija). Žinios apie ligą turėtų sustiprinti pacientą jo paties atsakomybėje.

Kognityvinės elgesio terapijos kontekste suinteresuotas asmuo turėtų išmokti atpažinti probleminius mąstymo modelius ir juos pakeisti. Interneto narkomanams padedama atskleisti nenormalų elgesį ir pasiekti kontroliuojamą vartojimą ar net visišką atsisakymą.

Daugelis į virtualų pasaulį patenkančių žmonių ten jaučiasi geriau nei realiame gyvenime. Bendra pacientų nuomonė yra ta, kad jie turi prasmę internete, o ne realiame gyvenime. Terapijoje suinteresuotas asmuo išmoksta kritiškai kvestionuoti savo vaidmenį internete. Internetiniuose žaidimuose, tokiuose kaip „World of Warcraft“, asmuo įkūnija personažą (avatarą) virtualiame pasaulyje ir užmezga draugystę su kitais žaidėjais. Kaip terapijos dalis pacientas mokosi atsiriboti nuo savo avataro ir intensyviai elgtis su savo tikruoju ego. Svarbus priklausomybės gydymo elementas yra ir socialinių ryšių užmezgimas realiame pasaulyje.

Kiti priklausomybės nuo interneto gydymo būdai

Be pavienių terapinių užsiėmimų, grupinė terapija vaidina svarbų vaidmenį gydant priklausomybę nuo interneto. Pacientas gali kalbėtis su kitais žmonėmis apie savo problemas. Kontaktas su tikrais žmonėmis ir darna grupėje pakeičia kontaktus internete. Daugeliui pacientų yra palengvėjimas pastebėti, kad jie nėra vieni su savo problema. Jie taip pat naudojasi kitų sergančiųjų patirtimi kovojant su priklausomybe.

Priklausomybė nuo interneto: ligos eiga ir prognozė

Nors priklausomybė nuo interneto dar nėra savaime laikoma liga, nereikėtų nuvertinti priklausomybės sunkumo. Neigiamos priklausomybės nuo elgesio pasekmės daro didžiulę įtaką nukentėjusiųjų gyvenimams. Iš pradžių priklausomybė nuo interneto yra vos atpažįstama. Daugelis žmonių didelę dienos dalį praleidžia prie kompiuterio ir vis dar nėra priklausomi nuo jo. Vis dėlto kai kuriems žmonėms internetas bėgant laikui vis labiau tampa dėmesio centru. Jei nukentėjęs asmuo atsisako pramogų ir draugų, tai kelia nerimą.

Interneto narkomanų skaičius nuolat auga. Dėl nuolatinės žiniasklaidos ir technologijos pažangos ekspertai įtaria, kad priklausomybės nuo interneto problema bus dar labiau paaštrinta.

Kuo ilgiau priklausomybė nuo interneto neišgydoma, tuo platesnės problemos tampa. Socialinių ryšių praradimas, mokyklos nebaigimas ar darbo praradimas paveiktus asmenis vis giliau įtraukia į užburtą ratą. Tuomet realus pasaulis siūlo mažai paskatų išjungti kompiuterį.

Profesionali pagalba gali padėti nukentėjusiesiems grįžti į normalų gyvenimą. Klinikose plėtojant specialius pagalbos narkomanams pasiūlymus, žymiai pagerėjo gydymo pasiūla. Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija yra ypač efektyvi priklausomybės nuo interneto įrodyta.