Atmetimas, vairavimo stoka ir prislėgta nuotaika yra tipiški depresijos požymiai. Sergančiųjų artimieji dažnai būna priblokšti šios ligos, nes santykiai su depresija sergančiais žmonėmis kainuoja daug jėgų ir gali užgniaužti paties gyvenimo norą. Čia perskaitykite, ką galite padaryti kaip giminaitis, kad padėtumėte sau ir suinteresuotam asmeniui.
Depresija: kenčia ir artimieji
Greičiausiai pastebėsite didelius pokyčius asmenyje, kenčiančiame nuo depresijos. Taigi jūsų kadaise aktyvus ir džiaugsmingas partneris staiga daug skundžiasi, jaučiasi kaltas ir nebeturi vilties.
Kova su depresija yra didelis iššūkis visoms suinteresuotoms šalims. Negalima supainioti. Svarbu kovoti su liga. Kuo geriau žinosite, tuo geriau suprasite atitinkamą asmenį ir tikitės, kad padėtis vėl pagerės.
Jei kenčia partnerystė
Depresiją ir partnerystę dažnai galima derinti tik su didelėmis pastangomis. Partnerystė gyvena iš abipusio duoti ir imti. Nors depresijos stadijoje žmonės yra labai priklausomi nuo paramos, jie vargu ar sugeba nieko grąžinti.
Taip pat kenčia seksualumas. Depresija sergantys žmonės dažnai praranda susidomėjimą seksu ir atmeta seksualinius partnerio poreikius. Tai nereiškia, kad depresyvus partneris jūsų atsisako, bet yra depresijos požymis. Partnerystė ir meilė išbandomi sunkiais depresijos etapais. Neretai santykiai baigiasi depresija dėl depresijos.
Galite jausti kaltę ar susierzinimą dėl savo depresijos artimųjų, nes jie jaučiasi bejėgiai. Jei depresija trunka ilgiau, dažnai jaučiamas pervargimas, per didelis darbas ir nuovargis, nes esate emociškai apkrautas ir turite atleisti pacientą nuo daugelio užduočių.
Priimkite ligą
Depresija yra sunki liga, kuriai, be kita ko, įtakos turi vairavimas, nuotaika, miegas ir galimybė patirti malonumą. Artimiesiems šios žinios yra tokios pat svarbios kaip ir atitinkamam asmeniui. Depresija nėra nuotaika ar blogas ketinimas ir jokiu būdu nėra charakterio silpnumo požymis. Visi gali susirgti depresija.
Palaikykite gydytojo vizitą
Jei kas nors ilgą laiką yra prislėgtas, be džiaugsmo ir bejėgis, svarbu ieškoti profesionalios pagalbos. Šiame pirmame etape daugelis kenčiančių pacientų priklauso nuo artimųjų palaikymo. Depresija sergantiems žmonėms dažnai trūksta noro susitarti dėl gydytojo paskyrimo arba jie netiki, kad jiems gali būti padėti.
Be to, gresia depresijos diagnozė – daugelis žmonių to bijo. Tačiau taip pat gali būti palengvėjimas žinoti, kad gyvybės meilės stoka yra sąlyga, kurią galima tinkamai gydyti. Be to, diagnozė palengvina pacientus, nes akivaizdu, kad tai nėra jų kaltė, kai jie nieko negali prisivilioti ir nuolat jaučiasi prislėgti.
Turėkite kantrybės
Žmonės, sergantys depresija, pasitraukia ir dažnai yra priešiški savo aplinkai. Tačiau socialinis pasitraukimas ir profesinių bei kasdieninių pareigų nepaisymas yra tipiški sunkios depresijos padariniai. Giminaičiai gali palaikyti pacientą per kantrybę ir supratimą. Žinokite, kad jo elgesys nėra nukreiptas prieš jus, bet yra depresinės fazės dalis ir praeina per gydymą. Neatsisukite, net jei atrodo, kad jūsų depresyvus giminaitis jus atstumia.
Depresija: Vilties, o ne spaudimo
Nedarykite spaudimo depresija sergančiam asmeniui tokiomis pastabomis kaip „Dabar truputį patraukite kartu“ – nes jis negali. Kaltinimai taip pat netinkami ir tik pablogina situaciją. Pacientai patys kaltina save ir kenčia dėl kaltės jausmo dėl savo depresijos. Palaikyti santykius ir jų neišduoti padeda ligai įveikti. Paaiškinkite savo giminaičiui, kad depresija yra būklė, kurią galima gerai išgydyti.
Nesiginčykite su savo prislėgtu giminaičiu dėl to, ar jo neigiamas požiūris į situaciją yra „objektyviai pateisinamas“, ar ne. Net tai neturi šansų sulaukti pasisekimo. Nevertinkite intensyviai patiriamų depresijos depresijos simptomų ir jo baimių dėl fizinės ligos kaip perdėtos ar „tik psichologiškai sąlygotos“. Depresija sergantiems žmonėms nereikia perdėti savo patirties.
Venkite gerai apgalvotų patarimų
Būkite atsargūs su apgalvotu patarimu: pavyzdžiui, nerekomenduokite depresijos sergančiam asmeniui tinkamai išsijungti ir kelias dienas keliauti. Ypač sunkia depresija sergantys žmonės patiria savo džiaugsmą nepažįstamoje aplinkoje, kartais net dar skausmingesnį.
Kai žmogus visiškai pasitraukia iš išorinio pasaulio, prasminga jį skatinti ar motyvuoti. Geri patarimai, kurie gali padėti sveikiems žmonėms, turintiems problemų, nepadeda sergant depresija. Jie tik daro pacientui spaudimą. Nepateikti patarimų yra sunki užduotis artimiesiems. Tačiau depresija neturi būti išgydoma per veiklą ir gražius potyrius. Depresija sergantys žmonės yra įstrigę savo neigiamose mintyse ir jausmuose, todėl jiems reikalingas geras vaistas ar psichoterapinis gydymas.
Pirmiausia imkitės minčių apie savižudybę
Sergant sunkia depresija, ligoniai gali prarasti norą gyventi. Mintys apie savižudybę yra depresinio sutrikimo dalis ir jas sustiprina beviltiškumas ir stiprus pasitikėjimas savimi. Kai depresija sergantys žmonės kalba apie savęs nužudymą, visada turėtumėte į tai atsižvelgti rimtai. 15 procentų depresija sergančių žmonių nusižudo. Informuokite gydytoją arba psichoterapeutą apie susidariusią situaciją. Jei pacientas pareiškia norą nusižudyti, jis gali būti paguldytas į kliniką prieš savo valią.
Depresija: artimiesiems reikia patiems pasirūpinti
Jei depresija išlieka keletą mėnesių su šeimos nariu ar draugu, tai tikriausiai jums kelia didelį stresą. Laikykitės savo atsparumo ribų ir visiškai nepraraskite savo interesų. Neigiama depresijos nuotaika taip pat užtemdo artimųjų nuotaikas. Todėl svarbu turėti ir kitų teigiamų patirčių. Palaikykite savo draugystę ir pažįstamus ir dažniau elkitės su savimi.
Sukurkite tinklą, kuris jums palaikytų ir padėtų. Kreipkitės į atsakingą gydytoją ar terapeutą. Ten rasite daugiau informacijos, kaip kovoti su depresija. Pagalba artimiesiems taip pat teikia tinkamas paramos grupes.
Nepriimkite skubotų sprendimų
Atkreipkite dėmesį, kad depresija sergantys žmonės daugelį dalykų mato iškreiptai, o kai kurie sprendimai tikrai būtų kitokie, kai depresija išnyktų. Atsižvelkite į tai visais klausimais, kurie yra svarbūs jūsų asmeninei ar profesinei ateičiai.
Ieškote palaikymo
Nuolatinis susipriešinimas su prislėgtu žmogumi gali sužadinti įvairias neigiamas emocijas tavyje, kaip artimoje. Galite jaustis bejėgiai, nekantrūs, pikti ir tuo pat metu kalti dėl savo jausmų. Tokie jausmai yra visiškai normalūs. Todėl stenkitės gerai pasirūpinti savimi ir neapsigaukite dėl nepagrįstos kaltės. Ne tik sergantys, bet ir kenčiantys nuo Depresija. narys yra tik žmonės.