Kompiuterinių žaidimų priklausomybė

Greita apžvalga

• Aprašymas: Kompiuteriniai lošimai yra viena iš elgesio priklausomybių. Nukentėjusieji žaidžia per daug ir nepaiso užduočių, kitų interesų ir socialinės veiklos

• simptomai: stiprus noras žaisti, žaidimo laiko padidėjimas, kontrolės praradimas, žaidimas nepaisant neigiamų pasekmių, susilaikymas nuo abstinencijos, abstinencijos simptomai, tokie kaip dirglumas ir depresija
• Priežastys ar rizikos veiksniai: et al Atlygio centro per daug aktyvacija, sutrikęs emocinis reguliavimas, didelis impulsyvumas, silpna savikontrolė, žemas savęs vertinimas, panašios į vaiką savybės, genetiniai veiksniai
• diagnozė: Per vienerius metus padidėja žaidimo laikas, prarandama kontrolė, prarandamas susidomėjimas, ignoruojamos neigiamos pasekmės
• terapija: Ligos įžvalgos, valia abstinencijai, kognityvinė elgesio terapija su pagrindinių priežasčių analize, elgesio priežastys, alternatyvios strategijos, vengimo strategijos, abstinencijos stiprinimas
• prognozė: Gera įžvalga apie ligą, noras susidoroti ir profesionali pagalba – kitaip blogai.

Kompiuteriniai lošimai: Aprašymas

Kompiuterinių lošimų ar internetinių lošimų priklausomybė yra viena iš elgesio priklausomybių – pavyzdžiui, priklausomybė nuo pirkinių ar azartinių lošimų. Taigi „narkotikas“, nuo kurio priklauso nukentėjusieji, nėra tokia medžiaga kaip alkoholis, nikotinas ar kokainas, o žaidimas kompiuteriu, pulte, planšetėje ar išmaniajame telefone.

Vadinamieji MMORPG (masiškai daugelio žaidėjų internetiniai vaidmenų žaidimai) yra labiausiai priklausomybę sukeliantys ir sunkiausi narkomanai. Šiuose vaidmenų žaidimuose keli žaidėjai, patys susikūrę fantazijos figūras (avataras), dirba kartu komandoje spręsdami užduotis virtualiame pasaulyje.

Priklausomi kompiuteriniai žaidėjai dažnai žaidžia daugybę valandų per dieną. Jie nepaiso darbo ir pomėgių, draugų ir šeimos, kartais net maisto ir miego ar asmeninės higienos. Jie ir toliau žaidžia, kai jiems gresia didžiulės neigiamos pasekmės dėl per didelio azartinių lošimų: prarastas darbas, prarasti rezultatai mokykloje ar kolegijoje, atsiskyrimas nuo partnerio, draugystės praradimas realiame pasaulyje.

Šiuo metu labiausiai kenčia jauni žmonės ir jauni suaugusieji, daugiausia berniukai ir jauni vyrai. Ekspertai mano, kad ateityje vis daugiau mergaičių ir moterų bei vidutinio amžiaus suaugusiųjų sukels priklausomybę nuo kompiuterinių lošimų.

Priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų: simptomai

Kaip ir priklausomi nuo narkotikų priklausomieji, priklausomi kompiuteriniai žaidėjai taip pat parodo būdingus priklausomybės požymius.

Stiprus noras

Kompiuterinių žaidimų narkomanai jaučia beveik nenugalimą norą atsisėsti ir žaisti prie kompiuterio. Tai gali būti padaryta taip toli, kad pamirštos ne tik užduotys ir socialiniai kontaktai, bet ir pagrindiniai poreikiai, tokie kaip miegas, valgymas ir gėrimas.

kontrolės praradimas

Kai žmonės, žaidžiantys kompiuterinius lošimus, yra priešais kompiuterį, jų sustabdyti nėra. Net jei esate pasiryžęs žaisti ribotą laiką, negalite jo laikytis, o žaisti valandą po valandos.

abstinencija nesugebėjimas

Jei kenčiantieji pripažįsta, kad turi problemų ar daro įtaką aplinkai, jie dažnai bando apriboti žaidimą. Paprastai jie žlunga arba trunka neilgai.

abstinencijos simptomai

Fiziniai abstinencijos simptomai, kaip ir priklausomybė nuo medžiagos, kompiuterinių žaidimų narkomanų negauna. Bet jie tampa irzlūs, nerimastingi, prislėgti ar nervingi, kai neturi galimybės žaisti ar dėl priežasčių, dėl kurių to atsisako.

tolerancijos ugdymo

Kitas pagrindinis priklausomybių kriterijus yra vadinamasis tolerancijos formavimasis: Smegenys bėgant laikui sutrinka, todėl reikia vėl padidinti vaisto dozę, kad vėl patirtumėte norimą „smūgį“. Kompiuteriniams azartiniams lošimams tai reiškia, kad reikia žaisti vis dažniau ir ilgiau, arba spardytis tik pasiekus aukštesnį žaidimo lygį.

Tęsiantis elgesys nepaisant neigiamų pasekmių

Kompiuterinių žaidimų narkomanai negali apriboti savo elgesio ar atsisakyti, net jei jie grasina didžiulėmis pasekmėmis, tokiomis kaip darbo praradimas ar atsiskyrimas nuo partnerio.

paslaptis

Stealth nėra vienas iš šešių oficialių priklausomybės kriterijų, tačiau jis būdingas ir priklausomybėms. Susiję asmenys žino, kad jų elgesys yra abejotinas. Jie bando slėpti savo kompiuterinių žaidimų aktyvumą nuo kitų. Šeimos nariai, draugai ar net terapeutai yra apgauti apie realų laiką prie kompiuterio.

Azartiniai kompiuteriniai lošimai: priežastys ir rizikos veiksniai

Priklausomybės atsiranda dėl genetinio polinkio, psichinių ir aplinkos veiksnių. Šie parametrai inicijuoja neurobiologinius procesus, kurie sukelia priklausomybę. Tai taip pat taikoma priklausomybei nuo kompiuterinių lošimų.

Atlygio centro per daug aktyvacija

Kaip ir visos priklausomybės, priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų yra pagrįsta atlygio centro aktyvavimu smegenyse. Atlygio centras iš tikrųjų tarnauja tam, kad sustiprintų elgesį, kuris mums tinkamas arba kuris padeda išsaugoti rūšis: pavyzdžiui, maistą ir seksą, taip pat pagyrimus, meilę ir sėkmę.

Dėl narkotikų ir tam tikros veiklos išsiskiria didelis kiekis pasiuntinės medžiagos – dopamino, kuri stipriai suaktyvina atlygio centrą. Pavyzdžiui, priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų – tai sėkmės ar kitų žaidėjų pripažinimas. Teigiamą jausmą, kuris atsiranda žaidžiant, žaidėjas nori patirti vėl ir vėl.

Be to, žaidžiant gali būti sumažintos neigiamos emocijos, tokios kaip nusivylimas, nerimas ir sielvartas, kurias žaidėjas patiria ir kaip atlygį. Tai sukuria vadinamąją priklausomybės atmintį: Viskas, kas primena priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų, sukelia norą žaisti dar kartą.

Tyrimai rodo, kad kompiuterinių žaidimų narkomanų smegenyse vyksta panašūs fiziologiniai procesai, kaip veikiant alkoholiui ar narkotikams. Taigi kompiuterinių žaidimų narkomano apdovanojimo centras reaguoja į mėgstamiausio žaidimo ekrano kopiją, panašų į alkoholiko, į savo mėgstamo gėrimo akiratį.

Sutrikęs emocinis reguliavimas

Tuo pačiu metu smegenys yra ypač jautrios ryšiui tarp kompiuterinių žaidimų ir atlygio. Iškyla supratimas, kad kitas elgesys taip pat gali sukurti arba paneigti teigiamus jausmus. Žaidėjas pažodžiui pamiršta, kad yra ir kitų būdų jam sureguliuoti savo jausmus. Su žaidimu nesusijusių stimulų, žaidėjas suvokia vis silpnesnį.

Psichikos mechanizmai

Žmonės, turintys tam tikrus asmenybės bruožus, labiau linkę į priklausomybės sutrikimą. Tai apima:

• didelis impulsyvumas: Labai impulsyvūs žmonės reaguoja spontaniškai, iš pradžių negalvodami apie veiksmo privalumus ir trūkumus.
• silpna savikontrolė: Paveiktiems žmonėms ypač sunku atsispirti pagundai.
• neurotizmo: Žmonės, turintys ryškų neurotiškumą, yra emociškai nestabilūs, pesimistiški ir nerimiški. Jie linkę dramatizuoti problemas. Kompiuteriniuose žaidimuose jie kontroliuoja pasaulį, kuriame juda. tai suteikia jiems saugumo jausmą.

Žemas savęs vertinimas

Netgi žmonės, turintys žemą savivertę ar baimę (ypač socialinę fobiją), yra labiau linkę į priklausomybę nuo kompiuterinių lošimų, ypač RPG – masiškai kelių žaidimų internetinius vaidmenų žaidimus (MMORPG):

Tokiu būdu jie gali pereiti į virtualų vaidmenį, kuris atitinka jų asmeninį idealą ir kuriame jis gali atlikti didvyriškus darbus. Taigi jie gali pasiekti sėkmės ir įgyti pripažinimą, kurio jiems nepavyko analoginiame pasaulyje.

Kitas pliusas paveiktiems asmenims: jei jie dirba kartu su kitomis užduotimis, jaučiasi priklausantys grupei. Taigi virtualusis pasaulis jiems atrodo vis patrauklesnis nei tikrovė.

atitrūkimas nuo tikrovės

Tai gali sukelti užburtą ratą: Dėl per didelio žaidimo žaidėjas realiame gyvenime patiria vis daugiau problemų. Tada jis dar stipriau pasitraukia į virtualų pasaulį. Aktyviai spręsti savo problemas nemokoma.

Probleminė socializacija

Yra požymių, kad ankstyvas ryškus žiniasklaidos naudojimas vaikystėje skatina priklausomybės nuo kompiuterio atsiradimą. Visi, kurie, kaip vaikai, sužinojo, kad skaitmeninės laikmenos gali apsaugoti nuo nuobodulio, liūdesio ir nusivylimo, vėliau taip pat ieškos prieglobsčio. Sustiprinimas taip pat turi blogą socialinį įsitraukimą, todėl mažai palaikoma šeimoje ar draugų.

aplinkos veiksniai

Aplinka taip pat gali padėti sukurti priklausomybę nuo kompiuterinių lošimų. Pagrindinis vaidmuo tenka stresui. Virtualiame pasaulyje žaidėjas gali išlaisvinti garą ir sumažinti stresą. Fantazijos pasaulis taip pat gali padėti išsivaduoti iš probleminės realybės – ar tai būtų darbo ar partnerystės problemos, patyčios, nedarbas ar kiti rūpesčiai.

Genetiniai veiksniai

Priklausomybės dažnai atsiranda šeimoje. Jau įrodyta, kad dėl kai kurių priklausomybių, tokių kaip priklausomybė nuo alkoholio, dėl genetinių veiksnių žmonės yra ypač pažeidžiami priklausomybės. Kompiuterinių lošimų atveju šis įrodymas vis dar laukiamas. Tačiau mokslininkai įtaria, kad genetinis polinkis taip pat vaidina elgesio potraukį.

Kompiuteriniai lošimai: diagnozė

Ne visi, kurie atkakliai žaidžia kompiuterinius žaidimus, yra nuo to priklausomi. Nors valandų skaičius, praleistas žaidžiant, padidina priklausomybę nuo kompiuterinių lošimų, diagnozuoti valandų skaičių nėra.

Tačiau svarbi nuoroda yra tai, kad kažkas vis daugiau laiko praleidžia su kompiuteriniais žaidimais – nes tai pasisako už toleranciją. Taip pat labai svarbu žaisti žaidimą gyvenime, taigi, jei kas nors praleido žaisdamas kitas gyvenimo sritis ir jei jis prarado sezonų kontrolę.

PSO diagnostiniai kriterijai

Dabartinėje Tarptautinėje ligų klasifikavimo sistemoje TLK10 priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų dar nėra traktuojama kaip atskira liga. Griežtai tariant, tai nėra diagnozuojama kaip liga.

Dabar Pasaulio sveikatos organizacija priklausomybę nuo kompiuterinių lošimų pripažino savarankiška liga. Todėl liga yra įtraukta į būsimą TLK11, kuris 2022 m. Sausio mėn. Turės pakeisti TLK10.

Pagal PSO apibrėžimą, yra priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų, jei kas nors turi bent vienerius metus …

• paveskite likusią savo veiklą, pvz., užleistų užduočių, socialinių kontaktų ir fizinių poreikių nepaisymą,
• nekontroliuoja žaidimo dažnumo ir trukmės,
• tęsia savo pernelyg didelį azartinį žaidimą, nors ir susiduria su neigiamomis pasekmėmis.

gretutinės ligos

Žmonės, kurie yra priklausomi nuo kompiuterio, dažnai kenčia nuo kitų psichinių ir asmenybės sutrikimų. Svarbu tai atpažinti ir prireikus gydyti. Taigi per didelis kompiuterinis žaidimas gali būti ir kitų su liga susijusių simptomų įveikos strategija. Dažnai priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų vyksta kartu su:

• nerimo sutrikimai
• depresija
• ADHD (dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas)

Problemiško kompiuterinių žaidimų tvarkymo atveju visada reikėtų išsiaiškinti, ar tai iš tikrųjų yra savarankiška liga, ar elgesys grindžiamas kitu psichiatriniu sutrikimu, kurį reikia gydyti, ar lygiagrečiu tuo.

Priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų: terapija

terapija

Ar tai priklausomybė nuo alkoholio, ar priklausomybė nuo narkotikų, ar nuo nikotino: priklausomybėse abstinencija dažniausiai yra vienintelė saugi išeitis iš priklausomybės. Tai taip pat taikoma priklausomybei nuo kompiuterinių lošimų. Kaip ir visų priklausomybių atveju, abstinencijos tikslas yra priklausomiems, bet iš pradžių šmėklams. Gyvenimas be priklausomybės sukeliančios medžiagos atrodo niūrus ar neįmanomas. Pašaliniams žmonėms, tokiems kaip draugai, partneriai, tėvai, tai sunku suprasti.

Liga yra pirmasis žingsnis

Taigi pirmas žingsnis į sveikimą yra įžvalga apie ligą, supratimas: „Aš sergu, man reikia pagalbos.“ Be profesinės pagalbos pasitraukimas iš priklausomybės paprastai neįmanomas terapijos metu ir didėjant narkomano abknabelungui verčia jį vis labiau domėtis. patirtis – be jos jaučiuosi geriau.

Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinė-elgesio terapija, skirta būtent priklausomybei nuo kompiuterinių žaidimų, gali veiksmingai padėti pasitraukti iš priklausomybės. Terapijos centre pirmiausia reikia išanalizuoti suveikiančias ir palaikančias sąlygas. Tai gali būti vidiniai dirgikliai, tokie kaip mintys ir jausmai, bet taip pat ir išoriniai dirgikliai. Pagrindinis dėmesys skiriamas atsakymų į tokius klausimus kūrimui:

• Kas manyje sukelia kompiuterinių žaidimų norą? (pvz., stresas, baimės, kompiuterio matymas ir pan.)
• Kokius kompiuterinių žaidimų poreikius man reikia? (pavyzdžiui, streso sumažinimas, nuobodulio pašalinimas, sėkmės jausmas, priklausymas komandai ir kt.)
• Kokia veikla gali pakeisti kompiuterinius žaidimus man? (pavyzdžiui, atsipalaidavimo pratimai, sportas, susitikimas su draugais)
• Kokius patobulinimus galėtų padaryti gyvenimas be kompiuterinių žaidimų? (pavyzdžiui, daugiau laiko kitai veiklai ir draugams, geresni pasirodymai mokykloje, švietimas ar darbas, daugiau džiaugsmo gyvenime).

Gydomieji kompiuterinių žaidimų narkomanų pasiūlymai paprastai susideda iš grupinės ir individualios terapijos derinio. Yra galimybė gydytis ambulatoriškai. Tačiau sunkiais atvejais daugeliu atvejų reikalingas stacionarus gydymas.

Tai, kad priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų nuo 2020 m. Bus įtraukta į TLK11 katalogą, ateityje pagerins prieigą prie tinkamų gydymo būdų ir tokio gydymo.

Kompiuteriniai lošimai: prognozė

Priklausomybės negalima išgydyti. Priklausomybė visą gyvenimą saugoma vadinamojoje priklausomybės atmintyje. Tai taip pat taikoma kompiuteriniams žaidimams. Bet kam pradedant iš naujo, priklausomybė greitai išnyksta su oda ir plaukais.

Tačiau galima išmokti profesionalios pagalbos gyventi visavertį gyvenimą be priklausomybę keliančių kompiuterinių žaidimų. Pirmiausia, suinteresuotas asmuo sužino, kad visavertis gyvenimas jam / jai yra įmanomas tik be kompiuterinių žaidimų. Privaloma to sąlyga: paveiktas asmuo pripažįsta ir sutinka, kad serga ir jam reikalinga pagalba, ir jis nori noro įveikti nuolatinį spaudimą, kurį reikia įveikti.

Kai kurie kompiuterinių žaidimų narkomanai patys ateina į šį atradimą ir savarankiškai ieško pagalbos. Kiti patiria spaudimą tik gydydamiesi. Tačiau iš jų didelę terapijos dalį atrado aplink save ir pradeda spręsti priklausomybės problemą. Tuomet šansai išsilaisvinti iš priklausomybių malūnėlio yra geri.

Tačiau yra ir paveiktų žmonių, kurie nepripažįsta savo priklausomybės elgesio (nori). Tuomet labai blogai yra galimybė atsitraukti nuo kompiuterinių žaidimų.

Kompiuteriniai lošimai: Patarimai artimiesiems

Nesvarbu, ar tėvai, ar gyvenimo partneris: Jei artimas žmogus daug laiko praleidžia prie kompiuterinių žaidimų, jo aplinka jaudinasi. Svarbu žinoti, kad ne visi, kurie vaidina per daug, yra priklausomi. Tačiau jei jūsų vaikas ar draugas pastebimai žaidžia daug, turėtumėte žengti pirmąjį žingsnį.

Žaidimo trukmės taisyklės:

• Eik pas amžinąjį žaidėją, parodyk susidomėjimą, paaiškink žaidimą ir pabandyk suprasti poreikius, kuriuos žaidimas patenkins. Ar jis žaidžia nuobodžiai, ar bėga į paralelinį pasaulį, nes turi problemų?
• Susitarkite dėl aiškių kompiuterinių žaidimų laiko, pavyzdžiui, ne daugiau kaip dvi valandas per dieną, taisyklių.
• Padėkite asmeniui susirasti ar iš naujo atrasti veiklą, teikiančią džiaugsmo realiame gyvenime.

Jei kompiuteriniai azartiniai lošimai gyvenime jau įgyja per didelę reikšmę arba jei auka pateko į realią priklausomybę, tokios taisyklės neveiks.

Suvokimas, kad iš viso yra problema, yra pagrindinė kliūtis bet kuriam priklausomam asmeniui. Tai taip pat taikoma žmonėms, kurie dar nėra priklausomi, bet kuriems medžiaga jau yra svarbus gyvenimo turinys ar net Krückstock, norint išspręsti problemas.

Tebegalioja konsultavimo centrai

Taigi artimieji, kurie siekia dialogo su atitinkamu asmeniu tokioje situacijoje, neturėtų tikėtis, kad bus priimti su atvira ginklu. Problemos pripažinimas ir būtinybė ją pakeisti yra skaudūs nukentėjusiesiems ir reikalauja laiko. Taigi jūs turite vėl ir vėl ieškoti pokalbio. Gaukite pagalbos iš šeimos konsultavimo centro, kaip tai padaryti geriausiai.

Tada siekiama paskatinti suinteresuotą asmenį kreiptis į kompiuterinių lošimų konsultavimo centrą. Ten jis susitinka su žmonėmis, kurie yra susipažinę su jo problema, pataria jam be išankstinio nusistatymo ir palaiko jį pakeliui į terapiją.

Priklausomybė nuo kompiuterinių lošimų: papildoma informacija

Yra daugybė pasiūlymų žmonėms, turintiems priklausomybę nuo kompiuterinių lošimų:

Asociacijos žiniasklaidos priklausomybė yra Hanoverio medicinos mokyklos pasiūlymas:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Pirmosios pagalbos priklausomybė nuo interneto yra Tiubingeno universiteto psichiatrijos ir psichoterapijos klinikos Priklausomybės ligų ir priklausomybės tyrimų skyriaus pasiūlymas:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

B planas yra iniciatyva, kurioje, be kitų dalykų, taip pat teikiamos konsultacijos paauglių priklausomybės problemoms spręsti:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung