Daugelis moterų nėštumo metu skundžiasi išialgija. Bet tai retai būna tikra išialgija. Perskaitykite čia, kas sukelia gilius nugaros skausmus nėštumo metu ir ką galite su tuo padaryti!
Išialgija ir nėštumas
Beveik kas antrą nėštumą moterys skundžiasi giliais nugaros skausmais. Tačiau tikra išialgija (šnekamoji kalba vadinama „išialgija“) pasitaiko mažiau nei vienam procentui nėštumų. Daugeliu atvejų nėščių moterų apatinės nugaros dalies skausmas išlieka nepaaiškinamas. Tačiau medicinos ekspertai įtaria, kad įvairūs veiksniai gali sąveikauti nėštumo metu ir išprovokuoti skausmą sėdmenų srityje:
- Su nėštumu susijęs svorio padidėjimas: Tai lemia, kad svorio centras pasislenka į priekį. Tai suteikia daugiau svorio apatinei stuburo daliai.
- hormoniniai pokyčiai: Nėštumo hormonai atlaisvina juostų struktūras, ypač apatinėje nugaros dalyje ir dubens srityje. Tai reiškia stabilumo praradimą šiuose regionuose. Dėl to kaulai (pavyzdžiui, ties kryžkaulio sąnariu) gali minimaliai pasislinkti. Tai gali sukelti refleksinę raumenų įtampą.
- Venų sąstovis: Gulint gimda vis labiau spaudžia apatinę veną cava su augančiu vaiku. Tai sužadina veninio kraujo nutekėjimą mažame dubenyje. Susikaupęs kraujas gali paspausti sėdmeninį nervą.
- Augančios gimdos slėgis ant audinio virš sėdimojo nervo
Be to, sėdmenis nervas dubens srityje per gimdymą stipriai prispaustas arba ištemptas ir vėliau sukelia diskomfortą.
Išialgija ir nėštumas: terapija
Apskritai, gydantis gydytojas dažnai rekomenduoja nuskausminamuosius vaistus nuo išialgijos. Tačiau nėštumo metu tokių vaistų negalima vartoti arba jie turėtų būti vartojami tik ribotai vaiko labui. fizioterapija todėl yra geresnis pasirinkimas nėštumo metu:
Sėdynės skausmą dažnai galima palengvinti raumenis atpalaiduojančiomis priemonėmis, tokiomis kaip masažas ar šilumos procedūros. Taip pat naudingi kineziterapiniai pratimai. Jie treniruoja stuburo raumenų jėgą ir tokiu būdu palengvina juosmens stuburą. Be to, kineziterapeutas gali išmokyti nėščias moteris atsisakyti draugiško elgesio (pavyzdžiui, keliant krovinius).
Kartais išialgija taip pat pasitaiko nėštumo metu alternatyvūs metodai naudojama, pavyzdžiui, akupunktūra. Suinteresuotos moterys turėtų aptarti tokių metodų naudojimą su patyrusiu gydytoju.
Išialgija ir nėštumas: prevencija
Net prieš nėštumą moterys gali užkirsti kelią nugaros skausmams: Kiekvienas, kuris reguliariai mankštinasi mankštindamas pagrindinius raumenis, yra geriau pasirengęs patirti ypatingą nėštumo ortopedinį stresą. Taigi jei planuojate pastoti, turėtumėte stiprinti raumenų korsetą anksti. Tai gali būti skausminga Išialgija nėštumo metu prevencija.